◯◯◯◯◯◯が出来ないと、歩行が崩れる...

2022年12月1日公開 / 2022年12月2日更新

テーマ：歩行

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、◯◯◯◯◯◯が出来ないと、歩行が崩れる...

というテーマでお届けします。

痛みがあったり、カラダに不調をきたす方の特徴として

歩き方をみると色々わかることが多いです。

とくに見るべきポイントしては、

「足首の固さ」です。

では、「足首の固さ」が正常かどうか、

一瞬で見分ける方法があります。

それが今回のテーマにもある

「しゃがみ込み」です。

最近のお手洗いでは「和式トイレ」が少なくなり、

しゃがみ込むという習慣も少なくなりました。

その結果、起こった問題点は、

「足首の固さ」です。

最近の小学生は、この「しゃがみ込み」が出来なくなり、

「足首がガチガチになってしまったんです」

その結果、足首が固まってしまったことで、

歩く時に股関節を使えなくなってしまい、

膝を多用する歩き方に変わってしまったことで

さらに崩れた歩き方になってる方が非常に多い印象です。

これを解消するための、オススメエクササイズは、

「ヤンキー座り」です！！

足首がガチガチに固まっている方は、

踵が浮いても良いので、まずガニ股にした状態で

「ヤンキー座り」を15秒やっていきましょう。

これを3〜5セット行ってください。

そうしたら、今度はつま先を少しずつ正面に向けた状態で、

同じように「しゃがみ込み」を行ってください。

これを続けて行って頂くと、

しっかり足首が柔らかくなっていきますので、

ぜひ、実践されてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)