やっぱり筋トレが一番。筋トレの知られざる「こんな効果」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、やっぱり筋トレが一番。筋トレの知られざる「こんな効果」



こちらのテーマでお届けします。



日頃、テレビ・雑誌・本・病院などで



筋トレが大事という話、



よく聞いてらっしゃると思いますし、



筋トレやらないといけないのはわかってるけど、



面倒くさいし、そんな時間がない...



これが多くの方々の心境じゃないでしょうか？



そんなお忙しい方々こそ



ぜひ、筋トレの効果を知って頂きたい！



長生きするなら、一生健康で過ごしたい。



そのために、筋トレが必要です。





その知られざる効果をご紹介していきます。



では、早速やっていきましょう。

筋トレの効果

・認知症予防
・集中力の改善
・長期記憶の増強
・創造性の向上
・うつの抑制
・気分を高める
・ストレスと不安の軽減
・マッスルメモリの形成
・脳機能速度向上
主にはこんな感じです。



僕が着目したのは、認知機能を含めた記憶の向上と



ストレス軽減です。



現在、高齢化に伴う「認知機能の低下」が



とても取り沙汰されていますよね。



また、病気発症のほとんどの理由は、



「ストレス過多」。



そこを放置してしまうと、



予防出来る病気になってしまうというわけです。



ぜひ、筋トレの大切さを知って頂き、



日々の生活に僕が紹介している筋トレを



取り入れて頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)