股関節が曲がりにくかったり、つまり感を感じる方は、ココを緩めて。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節が曲がりにくかったり、つまり感を感じる方は、ココを緩めて。



こちらのテーマでお届けします。



股関節を曲げた時に、つまり感を感じたり、



曲がりにくかったりしたことはありませんか？



このように違和感や曲がりにくさを感じた時に



ぜひ、ほぐして頂きたいポイントがあります。



それは「大腿筋膜張筋」「縫工筋」です。





これは骨盤の前面に付着している筋肉で、



ここが癒着してしまうと、



股関節につまり感や曲げにくさが出てしまうんです。



このポイントを一緒にほぐしていきましょう。



まず、見つけて頂きたいポイントは、





「上前腸骨棘」（骨盤の前の出っ張った骨）を見つけます。



そこを見つけたら、その先端部分を触ります。



そこに「縫工筋」という筋肉が付着しています。



さらにその下を触ってもらい、股関節を曲げてもらうと、



触ってもらってる部分が固くなると思います。



そこが「大腿筋膜張筋」の付着部になります。



そこの2点を横方向、縦方向にほぐして頂けると



癒着がはがれて股関節のつまり感や



曲がりにくさが改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)