もう目薬だけじゃない！眼精疲労の新しいケア法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、もう目薬だけじゃない！眼精疲労の新しいケア法



こちらのテーマでお届けします。



長時間、デスクワークやスマホを続けていると



どうしても辛くなってくるのが「眼精疲労」ですよね...



目が辛い、目が痛くて業務に集中できない...



目の疲れからか、頭痛がする...



こんなお悩みをお持ちの方、



とても多いと思います。





今回は、そのように眼精疲労でお疲れの方々に



ぜひ実践して頂きたいマッサージポイントをご紹介しますので、



一緒にやっていきましょう。



エクササイズは楽な姿勢で行ってください。



押す場所は、人差し指と中指の先端です。



爪の両サイドを反対の親指と人差し指で押していきます。



まず、左の人差し指と中指のからやっていきましょう。



左の人差し指を右の親指と人差し指でつまみます。



両サイドをつまみながら、10回軽く圧迫するように押します



次に両サイドをつまんだ状態で軽く左右に10回ねじっていきます。



最後に両サイドをつまんだ状態で10秒圧迫し続けます。



これが一連の流れです。



次に左の中指をやっていきましょう。



左の中指を右の親指と人差し指でつまみます。



両サイドからつまんだ状態で10回圧迫するように押します。



次に両サイドをつまんだ状態で軽く左右に10回ねじっていきます。



最後に両サイドをつまんだ状態で10秒圧迫し続けます。



ここまでやって頂けばOKです。



これを同様に反対側（右手）でも行ってください。



眼精疲労が強い方は、この流れを3セット、



お時間がない方も1セット、毎日実践して頂きますと、



少しずつ眼精疲労が改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)