腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか？？（概要編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか（概要編）？？



こちらのテーマをご紹介します。



あなたは、「腰椎分離症」という症状をご存知でしょうか？



まず「腰椎分離症」とは、成長期にスポーツなどで



繰り返しの負荷により生じる腰椎の疲労骨折です。



骨折がどこで起こるかというと、



椎体と関節突起間です。





ここにストレスがかかりすぎると「骨折」してしまいます。





とくに腰椎に対し「伸展」（腰を反る動き）と



「回旋」（腰をねじる動き）が繰り返しかかってくると、



疲労骨折につながってくるんです。



この原因を作っているのは、



スポーツを行うにあたって必要な「基本的動作」が



出来ていないケースがとても多いです。



「基本的動作」というのは、



体の全てのパーツを自分の意思で動かせるかということです。



とくにその中で必要な動きが以下に3つです。



①胸椎伸展（胸椎を後ろに反る動き）



②腰椎の安定性（腰のインナーマッスルをしっかり働かせること）



③股関節可動性（股関節を全ての方向に動かせること）



このいずれか、もしくは全てが出来ていないと、



先程お伝えした



腰の骨で全ての動きを行ってしまうため、



そこを痛めてしまうんです。



これは「腰椎分離症」だけでなく



「腰椎ヘルニア」「腰痛」「坐骨神経痛」など



腰疾患全般に関わってきますので、



とっても大切な動きになっています。



今回は、ここまでのことをしっかり覚えて頂けばと思います。



次回はこの続き、エクササイズをご紹介しますので、



楽しみにしていてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)