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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか?

安部元隆

安部元隆

テーマ:首痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか?



こちらのテーマでお届けします。



首を動かしてください、と言われると



まずやってしまいがちなのが、首をグルグル回す動かし方です。



実はコレ、首の椎間板に対して



良くない動きなんです。



とくに首の固い方がこの動きをやってしまうと、



下位頚椎に負担がかかり



そこから頚椎ヘルニアの原因になったり、



手のこわばり、シビレの原因にもつながってしまいます。



こんな症状につながってしまいますので、



首を回す動きはなるべく控えて頂きたいです。



では、どのように首を動かせば良いのか?



その対策と動かし方を今回はYoutubeにアップしました。





この動き、普段する動きではありませんので、



最初から思いっきり動かしていくと



確実に首に痛みが出てしまいます...



ですので初めは動きを覚える程度に軽く動かして頂き、



慣れてきてから少しずつ首を大きく動かして頂けばと思います!!



まず、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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