眼精疲労を改善する、簡単エクササイズ。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、眼精疲労が辛い方、ここをほぐしてみて。
こちらの方法をご紹介します。
現代の生活はデスクワークやスマホ利用が多すぎて、
ついつい目を酷使しがち...
この時、目をマッサージすると思いますが、
中々改善しないこと、多いのではないでしょうか...
その時、ターゲットにすべき場所は、
「側頭筋」です。
「側頭筋」とは、側頭部に付着している筋肉で、
主に下顎を動かしたり、噛みしめたりする作用があります。
ここが固まってしまうことで、
眼精疲労が起こってきますので、
ここを一緒にほぐしていきましょう。
まず、側頭部を第2関節の出っ張った骨の部分で
圧してみてください。
そうすると、側頭筋で固まっている部分がわかると思います。
この部分に第2関節を当てて頂き、
そこを横方向、縦方向にほぐしていきましょう。
初めはガチガチに固まっていますので、
力を入れすぎないようにほぐしてみてくださいね。
この場所には、頭部の血管も張り巡らされていますので、
そこの部分の血行も改善していきます。
これを続けて頂けると、
少しずつ側頭筋がほぐれていき、
眼精疲労が改善していきますので、
ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)