ガチガチの筋肉に埋もれた肩甲骨を浮かせる、オススメストレッチ3選

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせる、オススメストレッチ3選



こちらの具体的な方法をご紹介します。



肩こり、肩痛、四十肩・五十肩の原因は



日常生活で使わない「肩甲骨の動き」です。



肩甲骨は意識して使わないと、



日々のデスクワークやスマホを利用することで



肩甲骨周囲の筋肉はガッチガチ...



これを放置すると、その筋肉に埋もれてしまい



肩甲骨は行方不明に...



こうなると、肩こり・肩痛もガンコになり



それがさらに悪化すると頭痛の原因になってしまいます。



今回はその埋もれて動かなくなった肩甲骨を動かす



オススメストレッチ3選をYoutubeにアップしました。






ぜひ、こちらの動画をご覧頂きながら、



日頃固まった肩甲骨をフリーにしてあげてください。



そして、この運動を続けてもらえると、



肩甲骨が楽に動かせるようになってきますので、



実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)