固まった肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせる、オススメストレッチ3選
こちらの具体的な方法をご紹介します。
肩こり、肩痛、四十肩・五十肩の原因は
日常生活で使わない「肩甲骨の動き」です。
肩甲骨は意識して使わないと、
日々のデスクワークやスマホを利用することで
肩甲骨周囲の筋肉はガッチガチ...
これを放置すると、その筋肉に埋もれてしまい
肩甲骨は行方不明に...
こうなると、肩こり・肩痛もガンコになり
それがさらに悪化すると頭痛の原因になってしまいます。
今回はその埋もれて動かなくなった肩甲骨を動かす
オススメストレッチ3選をYoutubeにアップしました。
ぜひ、こちらの動画をご覧頂きながら、
日頃固まった肩甲骨をフリーにしてあげてください。
そして、この運動を続けてもらえると、
肩甲骨が楽に動かせるようになってきますので、
実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
