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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」

安部元隆

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テーマ:首痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」



こちらをご紹介します。



首を動かすと首の前が突っ張って痛む...



首の前の痛みが中々改善しない...



あなたはこんなお悩みがありませんか?



その原因の1つとして考えられるのが、



首〜鎖骨・胸骨にかけてついている筋肉



「胸鎖乳突筋」という筋肉がガチガチに固まっています。





ここを一緒にほぐしていきましょう。



まず、探してもらいたいポイントが、



耳の後ろの出っ張った骨「乳様突起」です。





この付着部に痛みがあると思います。



この場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



次のポイントは、鎖骨付着部です。



鎖骨の付け根に「胸鎖乳突筋」が付着していますので、



そこを押してみてください。



おそらく痛みがあると思いますので、



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



最後のポイントは、その前にほぐして頂いた2点を



結ぶ中間のポイントです。



この場所もかなり固まっていると思いますので、



そこを横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



これを行って頂けると、首の前の突っ張りや



痛みが改善してきますので、



ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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