腰痛治療でココ治療していますか?
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、腰痛が改善しない時は、ココが固まってるかも...
というテーマでお届けします。
寝返りをしたり、起き上がったり
歩き出す時の腰痛が改善しない...
こんなお悩みをお持ちの方、とっても多いと思います。
この原因の1つとして考えられるのが、
「仙骨」が固くなっているということです。
「仙骨」は骨盤の中央にある三角形をした骨で、
この表面には、脊柱起立筋、多裂筋が付着しています。
腰痛が中々改善しない方の特徴の1つは、
この仙骨部分の脊柱起立筋、多裂筋がガチガチに固まっています。
ここを一緒にほぐしていきましょう。
座った姿勢で行います。
まず、骨盤の中央の骨「仙骨」を探します。
そこの表面を押してみてください。
おそらく、痛みがあるかガチガチに固まっていると思います。
その部分を横方向、縦方向に親指もしくは
指の第2関節の部分でほぐしてみてください。
これを続けて頂けると、
固まった脊柱起立筋、多裂筋が少しずつほぐれてきますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)