鼠径部痛を改善するストレッチの方法

2023年1月17日

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、鼠径部痛を改善するストレッチの方法をご紹介します。

鼠径部に痛みが出るケースとして考えられるのが、

お尻の筋肉が固い...

股関節が上手に動かすことが出来ていない...

内ももの筋肉が固い...です。

これらは日常生活で使う頻度が少なく、

固まりやすい部位です。

カラダはキチンと動かさないと、脳への情報伝達が不足してしまいます。

そうすると、脳ー神経ー筋肉とのパイプが細くなり、

カラダのパーツを動かしづらくなってしまいます。

今回ご紹介するストレッチは、

僕が以前まとめてYoutubeでご紹介したものになります。

日常生活で刺激が入りにくい部位ですので、

ぜひ、動画をご覧頂きながら、

一緒にやってみてくださいね！！

これをお風呂上がりやスキマ時間に実践して頂くと、

股関節周りがとっても緩んで快適に動くようになってきます。

ただし、早く良くなろうとして

痛むのを無理して動かしてしまうと、

痛みが増強する可能性がありますので、

無理せず、痛みがない範囲でゆっくり実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)