鼠径部痛を改善するストレッチの方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、鼠径部痛を改善するストレッチの方法をご紹介します。



鼠径部に痛みが出るケースとして考えられるのが、



お尻の筋肉が固い...



股関節が上手に動かすことが出来ていない...



内ももの筋肉が固い...です。



これらは日常生活で使う頻度が少なく、



固まりやすい部位です。



カラダはキチンと動かさないと、脳への情報伝達が不足してしまいます。



そうすると、脳ー神経ー筋肉とのパイプが細くなり、



カラダのパーツを動かしづらくなってしまいます。



今回ご紹介するストレッチは、



僕が以前まとめてYoutubeでご紹介したものになります。



日常生活で刺激が入りにくい部位ですので、



ぜひ、動画をご覧頂きながら、



一緒にやってみてくださいね！！




これをお風呂上がりやスキマ時間に実践して頂くと、



股関節周りがとっても緩んで快適に動くようになってきます。



ただし、早く良くなろうとして



痛むのを無理して動かしてしまうと、



痛みが増強する可能性がありますので、



無理せず、痛みがない範囲でゆっくり実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)