Mybestpro Members

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

腕から手にかけて痛みやシビレがある場合、ここをほぐして。

安部元隆

安部元隆

テーマ:腕こり

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腕から手にかけて痛みやシビレがある場合、ここをほぐして。



というテーマでお届けします。



腕から手にかけて痛みやシビレがある場合、



おそらくその周囲の筋肉をほぐしたり、



ストレッチされると思います。



これで症状が改善されれば良いのですが、



中々改善しない場合、ここをほぐして頂ければと思います。



その場所は「烏口突起」という場所です。





ここには、「小胸筋」という筋肉が付着していて、



この下を通っている神経や血管を圧迫していることが考えられますので、



ここをしっかりほぐしていきましょう。





まず、鎖骨の中央部を触ってください。





その下に縦に人差し指、中指、薬指を並べておき、



外側にゆっくり滑らせていきましょう。



そうすると、肩の手前でカツっと固いものに



触れる感覚がわかると思います。



そこが「烏口突起」です。



「烏口突起」を見つけて頂いたら、



そこの斜め下に指を3本並べておき、



その場所を横方向、縦方向にほぐしていきます。



おそらく最初は痛みがあると思います。



それを続けて頂けると、少しずつ痛みが緩和して



筋肉がほぐれてくると同時に、



腕にかけて温かくなっていく感覚がわかると思います。



そうして頂けると、血流や酸素の循環が改善し、



腕から手にかけての痛みやシビレが改善していきますので、



ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ大分
  3. 大分の美容・健康
  4. 大分のマッサージ
  5. 安部元隆
  6. コラム一覧
  7. 腕から手にかけて痛みやシビレがある場合、ここをほぐして。

安部元隆プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼