ガチガチの腕こりを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



本日は、ガチガチの腕こりを改善する方法についてお伝えしていきます。



なぜ、腕がこってしまうのか？あなたはご存知でしょうか？



その理由は2つあります。



1つは、腕の使いすぎです。



細かい手作業をされてる、重い荷物を持つ、お子さんやお孫さんを抱っこするなど、腕の筋肉を使いすぎてしまうと、腕の筋肉が固くなってしまいます。



その結果、血行が悪くなり腕が凝ってしまうのです。



2つは、逆に腕を使わなさすぎです。



長時間のデスクワークやスマホをみてしまうと、腕の筋肉を日常ほとんど使わなくなってしまいます。



その結果、リンパ液の流れが悪くなって、腕が凝ってしまうのです。



今回、その解決方法を動画に撮りましたので、ぜひ実践をして、あなたの腕こりを改善してみてください。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)