骨盤周りのお肉が取れない方、これが原因です。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、骨盤周りのお肉が取れない方、これが原因です。というテーマでお届けします。



骨盤周りにお肉って中々取れないですよね...



この原因として一番問題になってるのは「脳」です。



骨盤周りにお肉がついている方の特徴として、



骨盤を動かす感覚を「脳」が忘れてる...ということです。



これは僕が普段からお伝えしてることですが、



やはり「脳」を変えていかないと、肉体に変化が起きないです。



これを改善するためには、



「骨盤を動かす感覚」を「脳」にインストールすることです。



簡単に説明していきますので、一緒にやっていきましょう。



椅子に座ってから始めていきます。



まず、ご自身で「骨盤」を触れますか？



カラダのクビレの場所から下に手を動かしていくと、



固いものに触れることが出来ます。



それが「腸骨稜」という場所です。





ここに手を当てて頂いた状態で、



骨盤を前に倒す（前傾）、



後ろに倒す（後傾）の動きを行ってみてください。



これをゆっくり前後に動かしていきましょう。



これを各10回行ってください。



それが出来たら、次のステップです。



次は、骨盤を回す運動です。



腸骨稜に手を当てて頂き、動く範囲全体に回していきます。



これを時計回り、反時計回りに大きく10回ずつ行ってください。



そうして頂けると、普段感覚が入りにくい場所が



脳に感覚を送ることができるようになってくると、



その部分の筋活動、代謝が上がっていき、



しっかり筋肉が使えるようになっていきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)