片頭痛、ご存知でしょうか?
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、偏頭痛の原因...ガチガチ頭皮を柔らかくする方法をご紹介します。
偏頭痛が中々改善しない方の原因として、
頭皮がガチガチに固まっている方が挙げられます。
頭皮はマッサージしている方も多いと思いますが、
その中でも忘れがちなポイント、
それが「後頭骨」です。
「後頭骨」は後頭部にある骨で、視覚から情報量が多く
目を酷使される方は、ここがガチガチに固まってしまう傾向があります。
ここが固まったままだと、頭皮を柔らかくしようと思っても
頭皮を緩ませにくくなってしまうんです。
今回は、このポイントをしっかりほぐすマッサージをやっていきましょう。
まず、後頭部の中央を触ってみてください。
そこに上下に両手の指を並べて置いてください。
おそらく、触ったらガチガチに固まっていると思います。
その部分を横方向、縦方向にほぐしていきます。
次に中央から指を1本分右側にずらしてもらった状態で
同じく横方向、縦方向にほぐしていきましょう。
最後に、指を中央から1本分左にずらしてもらった状態で、
同じく横方向、縦方向にほぐしていきましょう。
ここをしっかりほぐして頂くと、
頭皮の緊張が少しずつ緩和され、
頭皮も少しずつ柔らかくなっていき、
頭皮の固さが原因で生じていた頭痛が改善していきますので、
ぜひ実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)