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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

「髪と爪のアンチエイジングで、さらに美しくなる」

安部元隆

安部元隆

テーマ:アンチエイジング

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「髪と爪のアンチエイジングで、さらに美しくなる」というテーマでお届けします。



髪と爪は体の不調が表にでやすい場所ですよね。



そして、ここは栄養不足の影響を受けやすいんです...



生き生きとした髪と爪を取り戻すための栄養素は



亜鉛
ビオチン
鉄分



といわれています。



亜鉛と鉄分を効率よく摂取する



最適な食品は、赤身肉と貝類で、



ビオチンが多く含まれる食材は、卵の黄身です。



ちなみに、全粒粉パンやパスタ・玄米といった食品は、



亜鉛と鉄分の吸収をブロックすることが知られています。



ですから、このような食材を食べてる方は、



髪の量が減ったり、艶がなくなってしまうケースが多いみたいです。



結論としては、赤身肉の摂取を増やして、穀物の摂取を減らすことで、



髪や爪が一気にキレイになる可能性が高いといわれています。






やっぱり基本は栄養不足を補い、体内の炎症を抑えるですね。



ぜひ、参考にして頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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