たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」の方法を



ご紹介します！！



背中のたるみ...



気になっているけど、中々改善しない...





そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、



今回ご紹介する「オススメエクササイズ」です。



では、早速やっていきましょう。



うつ伏せに寝てください。



両手を開いて頭の上にバンザイのようにして置いて頂き、



そのまま、上半身を持ち上げていきます。



持ち上げた状態で、両手＆両肘を体側に引きながら、



肩甲骨を中央に寄せていきます。



この方法で、普段使用頻度が少ない



背中の筋肉に効果的に刺激を入れることができます。



そこまで行って頂いたら、スタートポジションに戻ります。



この運動をまずは10回（目標30回）実践してみてください！



とくに肩甲骨を動かすことで＊「褐色脂肪細胞」を刺激することができ、
＊熱を生み出して、脂肪燃焼効果を高める細胞


背中のたるみが改善しやすくなりますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)