腕が痛くて挙がりにくい時、ここ動かしていますか？（手先の冷え性の方も必見です。）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腕が痛くて挙がりにくい時、ここ動かしていますか？



（手先の冷え性の方も必見です。）というテーマでお届けします。



腕を挙げる時に痛みがあって挙げづらい...



腕をマッサージしても、痛みが中々改善しない...



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



そんな時にぜひ実践して頂きたいのが「烏口突起リリース」です。



まず、「鎖骨」を探します。





鎖骨の中央に、鎖骨に沿って指を3本縦に並べて置き、



外側に滑らせます。



そうすると、肩の内側で固いもの触れると思います！



それが「烏口突起」です。





「烏口突起」を探して頂いたら、そこに人差し指、中指をかけて頂き、



横方向、縦方向にほぐしていきます。



そうすると、「烏口突起」に付着している筋肉が緩んできて、



症状が改善していきますので、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)