中々改善しない「坐骨神経痛」はココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、中々改善しない「坐骨神経痛」はココをほぐして。というテーマでお届けします。



坐骨神経痛を改善するために、



お尻の筋肉をほぐしたり、ストレッチをされると思いますが、



中々改善しないケースが多いのではないでしょうか？



そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、足の「屈筋支帯リリース」です。



「足の屈筋支帯」は足の内くるぶし（内果）と踵の骨との間になる



ベルト状の線維です。





この「屈筋支帯」の下を、神経、動脈、静脈、筋肉、リンパが通っています。





坐骨神経痛が中々改善しない方は、



この線維がガチガチに固まっていて、これらの構造物を



圧迫していることが考えられます。



ちなみに、ご自身の「屈筋支帯」を触ってみてください。





おそらく、触った場所によってはビリっとしたり、



ピリピリしたのではないでしょうか？



その場所や、固い場所を見つけて頂いたら、



そこを軽めの負荷でゆっくり横方向縦方向にほぐしていきます。



初めはガチガチで痛いかもしれませんが、



続けて頂けると、少しずつ柔らかくなっていき、



症状が改善していきますので、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)