目の緊張をほどき、眼精疲労や痛みを改善させる方法はコレ。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、目の緊張をほどき、眼精疲労や痛みを改善させる方法はコレ。というテーマでお届けします。



デスクワークやスマホを長時間されると、目が辛い...



目を温めて、マッサージしても中々改善しない...



こんな症状でお困りの方、多いと思います。



近くのものを見続けてしまうと、そこでピントを調整する筋肉が固まってしまい



このような症状が出てくるんです。



これを改善するためには、普段使わない場所にピントを合わせ、



そこを使うことで、コリ固まった筋肉の緊張をほどいていきます。


では、早速やっていきましょう。



座った姿勢で行っていきます。



目を動かす方向は8方向です。



それぞれの方向で5秒間ずつキープしていきます。



方向ですが、両目とも一緒に動かしてくださいね。



左上→右下→右上→左下→右→左→上→下。



この手順で動かしていきます。



これを2〜3セット行って頂いて、15秒間目を閉じてください。



それからゆっくり目を開けてください。



ここまでやって頂けると、目の辛さや痛み、疲労感が少しずつ改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)