スマホをいじり過ぎて親指が痛い...そんな時はココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、スマホをいじり過ぎて親指が痛い...そんな時はココをほぐして。



というテーマでお届けします。



スマホをいじり過ぎて、親指が痛い...



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



ちなみに、1日にどれぐらいの時間、スマホを利用しているかご存知でしょうか？



2021年は平均で3時間10分だったみたいですよ...



これを毎日親指でポチポチやっていたら、



さすがの親指も悲鳴を上げてしまいますね...



これを改善するためには、「親指の母指球筋リリース」を行って頂きたいです。



まず、「母指球筋」からみていきましょう。





「母指球筋」とは、このように



母指対立筋、短母指外転筋、短母指屈筋、母指内転筋の



4つの筋肉で構成されています。



この中でほぐしポイントは、



筋肉と筋肉が重なったポイントです。





これは指で追っていったら、わかりやすいですが、



わかりにくければ、母指球筋全体をほぐして頂きたいです。



ここがほぐれてくると、親指のつっぱりや



痛みが改善して動かしやすくなりますよ！



ぜひ、実践されてみてくださいね(≧∇≦)/



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)