しっかり寝ても中々疲れが取れない…その原因は「肋骨の固さ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、しっかり寝ても中々疲れが取れない、その原因は「肋骨の固さ」についてお伝えします。



年末年始、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？



多くの方々が、すでに新年のお仕事を開始されていると思います。



仕事を始めていくと感じてくるのが「疲労」です。



これが溜まっていくと、「全身疲労状態」となってしまいます。



この原因を作っている1つが「肋骨の固さ」です。



「肋骨の固さ』？？肋骨は骨だから固いのでは？？



と思われる方が多いと思います。



確かに肋骨は骨なので、筋肉みたい触って柔らかいわけではありませんが、



実は、肋骨はたわむように作られています。



このたわみがとっても大切で、肋骨がしっかりたわむことで、



「肺が膨らみやすなるんです」。



肺がしっかり膨らむということは、しっかり呼吸ができていて、



しっかり酸素を吸収してくれるということです。



「肋骨が固くなってしまう」と、このように酸素の吸収が悪くなってしまい、



全身にしっかり酸素がいき渡りにくくなってしまいます。



そうすると、組織が酸欠状態になり、筋肉が固くなり、



疲労物質がカラダから抜けにくくなってしまい、



「疲れが溜まってしまう」んです。



それを改善するのが、「肋骨リセット」です。



方法ですが、立った姿勢もしくは座った姿勢で行います。





まず、ご自身の両手の掌を肋骨の上に置きます。



そのまま、片方は固定した状態で、もう片方の手で肋骨を内側に押して



たわませていきます。



初めは、ガチガチになっているため、動かしにくいし、たるませにくいと思いますが、



続けて行って頂けると、少しずつ肋骨はたわんできます。



これを肋骨のサイド全体に行い、これと同じように反対側の肋骨も



たわみを作っていきましょう。



そうして頂けると、少しずつ肋骨全体が柔らかくなっていきますので、



ぜひ、試しください(๑>◡<๑)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう♪(´ε｀ )