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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

しっかり寝ても中々疲れが取れない…その原因は「肋骨の固さ」

安部元隆

安部元隆

テーマ:疲労回復

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、しっかり寝ても中々疲れが取れない、その原因は「肋骨の固さ」についてお伝えします。



年末年始、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?



多くの方々が、すでに新年のお仕事を開始されていると思います。



仕事を始めていくと感じてくるのが「疲労」です。



これが溜まっていくと、「全身疲労状態」となってしまいます。



この原因を作っている1つが「肋骨の固さ」です。



「肋骨の固さ』??肋骨は骨だから固いのでは??



と思われる方が多いと思います。



確かに肋骨は骨なので、筋肉みたい触って柔らかいわけではありませんが、



実は、肋骨はたわむように作られています。



このたわみがとっても大切で、肋骨がしっかりたわむことで、



「肺が膨らみやすなるんです」。



肺がしっかり膨らむということは、しっかり呼吸ができていて、



しっかり酸素を吸収してくれるということです。



「肋骨が固くなってしまう」と、このように酸素の吸収が悪くなってしまい、



全身にしっかり酸素がいき渡りにくくなってしまいます。



そうすると、組織が酸欠状態になり、筋肉が固くなり、



疲労物質がカラダから抜けにくくなってしまい、



「疲れが溜まってしまう」んです。



それを改善するのが、「肋骨リセット」です。



方法ですが、立った姿勢もしくは座った姿勢で行います。





まず、ご自身の両手の掌を肋骨の上に置きます。



そのまま、片方は固定した状態で、もう片方の手で肋骨を内側に押して



たわませていきます。



初めは、ガチガチになっているため、動かしにくいし、たるませにくいと思いますが、



続けて行って頂けると、少しずつ肋骨はたわんできます。



これを肋骨のサイド全体に行い、これと同じように反対側の肋骨も



たわみを作っていきましょう。



そうして頂けると、少しずつ肋骨全体が柔らかくなっていきますので、



ぜひ、試しください(๑>◡<๑)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう♪(´ε` )

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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