疲れが取れるお風呂の温度、ご存知でしょうか？

2021年2月9日

テーマ：疲労回復

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、疲れが取れるお風呂の温度、ご存知でしょうか？というお話です。

よく、疲れを取るためにお風呂に入りましょうって言われますよね。

それでも疲れが取れない方が多くいらっしゃいます。

その理由は、お風呂の温度の影響かもしれません。

冬のこの時期、多くの方々はカラダを温めようとして、42℃ぐらいの

温度設定にしていると思います。

実は、コレがカラダに良くないんです！

なぜかっていうと、42℃以上の温度になると、僕が話をしている

自律神経が絡んできます。

とくに自律神経の中でも「交感神経」がメインで働くようになり、

リラックスするどころか、カラダを緊張させてしまうため、

血行が悪くなり、老廃物や疲労物質がぬけにくくなってしまいます。

では、どれぐらいの温度が良いかっていうと、

ベストは38〜41℃の間に設定して頂くのが、ベストです。

41℃は良くて、42℃は悪いの...そう思う方もいらっしゃるとは思いますが、

水は空気と違い熱の伝達力が強いので、たった1℃違うだけで、

カラダに伝わる熱は全く違います。

逆に38℃以下にしてしまうと、深部が温まりにくくなってしまうので、

これもあまりオススメしません。

38〜41℃、これに設定して頂き、お風呂を楽しんで頂ければと思いますლ(´ڡ`ლ)

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)