肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。
早速ですが、あなたに質問です。
あなたには、こんなお悩みがありませんか？
肩を回すと、肩甲骨あたりからゴリゴリ音がする...
肩をもんでもゴリゴリ音が解消されない...
肩をもむと痛みだけが残ってしまう...
もし、あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、
その原因は、あなたの「前鋸筋」がガチガチに固まっているからかもしれません。
「前鋸筋」は脇についている鋸型の大きな筋肉です。
この筋肉が固まってしまうと、肩甲骨の動きが悪くなり、
ゴリゴリ音がなってしまいます。
それを解消するためのほぐしポイントを2つご紹介しますね。
1つ目のポイントは、肩甲骨外側のキワの部分です。
2つ目のポイントは、脇の肋骨の部分です。
ここは2ヵ所とも固まりやすいポイントですので、
しっかりほぐしてくださいね。
この2ヵ所とも手が届けば良いですが、
手が届かない場合はテニスボールを使って頂き、
ほぐして頂けると、緩んできますよ！
この「前鋸筋」が少しずつ緩んでくると、肩甲骨のゴリゴリ音も改善してきますので、
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
