肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「前鋸筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。



早速ですが、あなたに質問です。




あなたには、こんなお悩みがありませんか？



肩を回すと、肩甲骨あたりからゴリゴリ音がする...



肩をもんでもゴリゴリ音が解消されない...



肩をもむと痛みだけが残ってしまう...



もし、あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、



その原因は、あなたの「前鋸筋」がガチガチに固まっているからかもしれません。



「前鋸筋」は脇についている鋸型の大きな筋肉です。





この筋肉が固まってしまうと、肩甲骨の動きが悪くなり、



ゴリゴリ音がなってしまいます。



それを解消するためのほぐしポイントを2つご紹介しますね。





1つ目のポイントは、肩甲骨外側のキワの部分です。



2つ目のポイントは、脇の肋骨の部分です。



ここは2ヵ所とも固まりやすいポイントですので、



しっかりほぐしてくださいね。



この2ヵ所とも手が届けば良いですが、



手が届かない場合はテニスボールを使って頂き、



ほぐして頂けると、緩んできますよ！



この「前鋸筋」が少しずつ緩んでくると、肩甲骨のゴリゴリ音も改善してきますので、



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)