「背骨」思い通りに動かせますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「背骨」思い通りに動かせますか？というテーマでお届けします。



背骨を1つ1つ動かす...日常生活これを意識していますか？



多くの方々は、背骨を棒のように使っていますので、



どうしてもその根本の腰に負担がかかってしまいことと、



背骨に拘縮（固まる）が起こってしまうんです。



これを避けるためには、背骨を意識して1つ1つ動かすことです。



これができてくると、ホントにカラダが楽に動かせるようになり、



姿勢もメッチャ良くなりますよ。



では、やっていきましょう。



まず、背骨をどこでも良いので触ってみてください。



触って頂いた場所をピンポイントで曲げたり、伸ばしたりしていきます。



おそらく、初めは触っている場所と違う場所が動いたり、



その付近の背骨のまとめて動いたりしますので、



それを1つ1つ動かす意識で行っていきます！



それを続けていくと、少しずつ背骨を動かすことができてきますので、



ぜひ、継続してチャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)