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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」

安部元隆

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テーマ:股関節のつまり

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」の方法を



お伝えします。



今回は、股関節が曲げにくい方、動かそうと思っても動かすのが辛い方、



ぜひ、チャレンジして頂きたい内容となっています。



では、早速実践していきましょう!



まず、四つ這いになって頂き、右の股関節から動かしていきます。



四つ這いになって頂いたら、右の股関節に重心(体重)を移します。



その状態で、動かせる範囲でOKですので、時計回りに10回、反時計回りに10回



動かしていきましょう。



それが終わったら、今度は左の股関節です。



同じように、左の股関節に重心(体重)を移して頂き、



その状態で、動かせる範囲で時計回り10回、反時計回りに10回動かしてみましょう。



早く股関節の状態を改善したい方は、



1日2〜3セット実践をされてみてくださいね。



お時間がない方は1セットだけでもOKですので、続けて頂ければと思います。



そうすると、動かずに固まっていた股関節が少しずつ動き出し、



それを継続して頂けると、動きがスムーズになってきます!



ぜひ、チャレンジしてみてくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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