指の血行や神経の滑りを改善する「爪リセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、指の血行や神経の滑りを改善する「爪リセット」の方法をお伝えします。



日常生活で指って結構使いますよね？



というよりも、指が使えなかったら、日常生活は不便だらけ...



ホント、指に感謝です！



それほどがんばって日常生活を支えてくれている指に対し、



最近、マッサージされましたか？



おそらく多くの方々が、指をケアせずそのまま使っていると思います。



とくに女性の方に多いとされる「ヘバーデン結節」。



第1関節が変形していく病態なんですが、この成因は原因不明です。



そうならないように予防できる対策を考えていくと、



指の血行や神経の伸びを常に良好に保っておくことかなと思っています。



そこでぜひ、毎日実践して頂きたいのが、「爪のケア」です。



方法は簡単で、各爪の側面を
・圧迫する（爪の側面から中央に向けて圧迫）20〜30回、痛みがなくなるまで
・引っ張る（縦方向に牽引する）10〜15秒キープ
・時計方向＆反時計回り方向にネジル　



これを行って頂きますと、血行が悪かった場所での血流改善や



滞っていたリンパの流れ、指の動きが改善していきますので、



ぜひ実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)