たるんだお腹に効く、「フッキンエクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、たるんだお腹に効く、「フッキンエクササイズ」の方法をお伝えします。



もうすぐGW、そしてそれが終わると、もうすぐ「夏」。



洋服も薄くなってきて、ボディーラインが目立つようになりますね。



現在、コロナ禍真っ只中。



ただでさえ運動不足...さらに輪をかけて運動出来ていないのではないでしょうか？



運動は出来ていないけどお腹は空き、「今日だけ」と思って甘いものをペロリ...



そうして育っていく、お腹のたるみ...



これを今年こそは減らしていきましょう。



今回ご紹介するのは、ジムにいかなくても自分でできちゃう、



フッキンエクササイズです！



やっぱフッキン...と思うでしょうけど、フッキンです。



ただちょっと違うのが、腰に痛みがこないフッキンエクササイズになります。



方法は、仰向けに寝て頂いた状態で両足を伸ばしたまま、天井の方に持ち上げて止めます。



これがスタートポジション。おそらくお尻が浮いている姿勢になっているはずです。



この状態で、両足を揃えて頂き、天井方向に向かって足を伸ばします。



そうすると、お尻がさらに上に持ち上がると思います。



これは、下部フッキン「たるんだお腹」にメッチャ効きます！



いけるところまで上げたら、スタートポジションに戻ります。



初めてされる方は、これを10回目標に実践してみてください。



できる方は、これを1日20回、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



そうすると、少しずつフッキンがしまってきて、



お腹のたるみが解消していきます(*‘ω‘ *)



応援しています！！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)