腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」の方法をお伝えします。



まず、仙骨って聞いてどこにある骨？



という方が多いと思いますので、場所を確認していきましょう。



まず、こちらが仙骨になります。



ちょうど、腰骨をたどっていった先の平べったい骨が「仙骨」になります。



腰痛がひどい方は、この仙骨周囲がガチガチにかたまっておりますので、



まず、この仙骨をほぐして頂きたいです。




この場所を横方向、縦方向という感じでほぐして頂けると、



仙骨の動きが良くなってきて、そうすると、腰痛も改善してくると思います。



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)