下半身の張り、だるい、冷え、痛みを改善する「下半身ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、下半身の張り、だるい、冷え、痛みを改善する「下半身ストレッチ」の方法を



お伝えします。



前回の上半身編でもお伝えしましたが、日常生活で上半身同様、



下半身も大きな場所しか動かさないので、多くの方々が下半身が固まったまま



生活されています。



とくに冷え、むくみ、痛み、だるさなど感じていらっしゃる方は、



下半身がガチガチに固まっている可能性が高いです。



これをそのまま放置してしまうと、上記の症状だけでなく、



股関節や腰のトラブルにつながってしまう可能性があります。



それを防ぐためには、定期的な下半身のストレッチが必要になります。



かといって、中々下半身全体をするのは、めんどうですよね...



ですから、今回は下半身全体をキッチリ簡単に伸ばせるストレッチを作ってみました。



これを毎日実践して頂けると、下半身の筋肉がしっかり伸びてきますので、



足に疲労がたまりにくくなるばかりか、上記のようなトラブルも防げてきますので、



ぜひ、お試し頂き、習慣化して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)