仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、背中のだるさ&重さを改善する「New胸椎リセット」の方法をお伝えします。
まず、始める前に知って頂きたいのが、なぜ背中がだるくなったり、重くなってしまうのか?
という理由をご理解頂きたいです。
その理由は、「背骨のつまり」によって起こります。
長時間のデスクワークやスマホをする時に、多くの方々は猫背の状態になってしまいます。
この姿勢のまま過ごしてしまうと、背骨が固まってしまいます。
とくに横に倒す動き、ねじる動き、反る動きが制限されてしまいます。
そうなってしまうと、背中の筋肉が緊張して固くなり、血行が悪くなってしまい、
背中がだるくなったり、重くなったりするんです。
これを改善するためには、正しい背骨の動きを引き出さないといけません。
間違った動き方をしてしまうと、余計にこじらせてしまいますので...
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。
*動画は20時に公開されます。
ぜひ、動画をご覧頂き、正しい背骨を動かし方を覚えてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
そうすると、あなたの背中の症状は改善していきますので、実践してくださいね♪~(´ε` )
それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)