ガチガチのふくらはぎを細くする「ふくらはぎストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチのふくらはぎを細くする「ふくらはぎストレッチ」の方法を



お伝えします。



前作の「筋肉リセット編」に引き続き「ストレッチ編」をご紹介します。



ふくらはぎの固さやむくみを取るために、多くの場合は、



ふくらはぎをマッサージしたり、リンパを流したりすると思います。



でも、これだけでは、ガチガチに固まった筋肉は、



中々、緩んでくれないんです。



そんなお悩みを抱えてる方々にぜひお試し頂きたいのが、



今回ご紹介する「ふくらはぎストレッチ」です。



ここでは、ふくらはぎの全ての筋肉を1つ1つキッチリストレッチしていきます。



こうすることで、まんべんなく筋肉を伸ばすことができ、



ふくらはぎの固さを取るだけではなく、むくみも解消し、



ふくらはぎが細くなっていきます。



ぜひ、こちらのYouTubeをご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)