首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」をお伝えします。



首コリ＆肩コリで悩まれてる方々の多くは、手の筋肉がガチガチになってることが多い印象です。



これは、デスクワークやスマホを見たりするため、長時間同じ筋肉しか使っていないことで、



筋肉が固まってしまいます。



そして、中々ハンドマッサージってしないですよね。



ですから、そこに疲労が蓄積し、首コリ＆肩コリの原因になってることがあります。



そこで、今回調整して頂きたいところが、この首コリ＆肩コリに効く、



2つのポイントになります。



まず1つ目のポイントは、手の甲側、親指と人差し指との間の場所です。



ここには、「背側骨間筋」という筋肉があり、これがガチガチに固まっています。





おそらく、触ると痛いと思います...そこをジワジワほぐしてください。



2つ目のポイントは、手のひら側、親指の付け根になります。



この場所は、「母指球筋」という筋肉の集まりで構成され、





この場所もメッチャ固くなっています。



同じく触ると痛いと思いますので、ココもじっくりほぐしてください。



それらがほぐれると、手のつまりがとれてくるので、



首コリや肩コリも改善してくると思いますლ(´ڡ`ლ)



ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)