歪んだ骨盤を寝たまま矯正する「セルフ骨盤矯正」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、歪んだ骨盤を寝たまま矯正する「セルフ骨盤矯正」の方法をお伝えします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、



なぜ、骨盤がズレてしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。



その最大の理由は「座った姿勢のクセ」です。



多くの方々は、座った時に重心がどちらかに偏ってしまっています。



その状態が長く続くと、腰の筋肉や筋膜が縮んでしまい、



その結果、骨盤がズレてしまったり、歪んでしまいます。



これを改善するためには、まず縮んだ筋肉や筋膜をしっかりリリースして頂いて、



その後、キッチリストレッチをして頂くと、



骨盤のズレや歪みは改善してきます。



その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂き、



ズレや歪みのない、骨盤を作って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)