季節の変わり目が大切。抜け毛や髪のダメージを改善する「頭皮ケア」の方法がコレ。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、痛みがある方はぜひやって頂きたい「皮膚はがし」というテーマでお届けします。
まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、カラダの構造です。
痛みを解消するために、一番はじめに実践するのが、
「筋肉をもむ」=「マッサージ」ですよね。
これは、筋肉という組織を対象にしたゆるめる方法です。
あと、代表的なものは「筋肉を伸ばす」=「ストレッチ」ですよね。
これも、筋肉を対象にした方法です。
ここで考えていきたいのは、カラダの構造って筋肉だけなのか?ってことです。
違いますよね。
そして、今回僕が一番お伝えしたかったこと。
それは、カラダの一番上にある組織ってなに?ってことです。
そうです。それが「皮膚」ですよね。
この皮膚という組織は、運動に伴って滑走(動き)します。
しかし、痛みがある方は、この滑走の悪い方がとても多くいらっしゃます。
そこでまずあなたに実践して頂きたいのが、「皮膚をはがす」ということです。
これは皮膚をつねったりするのではなく、
簡単にいうと「皮膚をつまんで持ち上げる」ことです。
これを痛みがある場所の周辺で実践して頂けると、
皮膚の滑走が改善し、痛みの改善につながってきます。
ぜひ、この「皮膚はがし」実践してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)