首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、【食べすぎでお悩みの方必見】ぽっこりお腹、たるんだお腹解消エクササイズ
この方法をお伝えしていきます。
今年の年末年始は、コロナ禍の影響で外出も少なく、
家でゆっくりお過ごしの方も多いと思います。
そこで気になってくるのが、食べすぎによる運動不足ですよね...
とくに年末年始は美味しいものをたくさん食べてしまい、
やっちゃったな!って思ってらっしゃる方も多いと思います。
そんな時、今までだったら腹筋したり、お腹のトレーニングをしたりして
なんとかがんばって解消しようとされていたと思うのですが、
腹筋運動ってけっこう辛いし、続かないですよね。
それは、あなたの筋肉量と負荷がミスマッチしているからです。
筋トレはただ運動すればOKなのではなく、
正しい順番と方法があります。
今回は、そのポイントをついた動画を作ってみました。
ぜひ、ご覧頂き、ぽっこりお腹を解消してください(๑•̀ㅂ•́)و✧
*動画は本日の21時30分に公開されます。
応援しています•̀.̫•́✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)