肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」の方法をお伝えします。



今回は「神経」にポイントを絞りお伝えします。



肩甲骨を動かす筋肉は「肩甲上神経」という神経がコントロールしています。



肩コリがある方は、筋肉が固まっていることがよくありますが、



その肩コリは筋肉を揉んでも良くなりませんよね。



それは、この「肩甲上神経」に問題が起きているケースがとても多いです。



では、左の肩甲上神経を調整していきましょう。



まず、右を向きます。



そのまま左肩をすくめるように持ち上げます。



その状態で上を向きます。



この運動を10回繰り返していきます。



それが終わったら、今度は右側で試してみてください。



同じように左を向いて、右肩をすくめていきます。



その状態で上を向きます。



この運動を10回繰り返していきます。



そうすると、肩甲上神経の緊張が緩和され、肩の筋肉が柔らかくなっていく感じがわかると思います。



簡単にできる運動ですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね( `^ω^)=3



それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)