糖質を摂りすぎると太る仕組み

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、糖質を摂りすぎると太る仕組みについてお伝えします。



あなたは、なぜ糖質の摂りすぎると体脂肪が増えてしまうか、ご存知でしょうか？



その理由なんですが、



まず、体内に入ってきた糖質は、小腸でブドウ糖に分解されて吸収されます。



これが血管を通して全身の組織に送られます。



その際、糖が血管内に取り込まれた状態になると血糖値があがるんです。



そうするとすい臓から「インスリン」が分泌され、糖を筋肉や肝臓内に貯蔵しようとします。



しかし、急に血管内に糖が増え過ぎたりすると、インスリンを使っても糖はエネルギーとして消費されず、



あまった糖は脂肪として蓄えられてしまいます。



カラダはこういうメカニズムで動いていますので、いきなり糖質を摂りすぎるのではなく、



野菜から食べたり、糖質の少し制限することで脂肪がつきにくいカラダ作り、



やってみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)