四十肩・五十肩痛を改善する「大結節リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、四十肩・五十肩痛を改善する「大結節リリース」についてお伝えします。



肩が痛くて、動かしたくない...



こんな感じで肩痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか？



そんな時に、肩の周囲をいくらマッサージしても、中々痛みが取れないですよね。



それはもしかすると、肩の付け根の出っ張った場所（大結節）でインピンジメント（肩の軟部組織の挟み込み）しているかもしれません。



これを解決するためには、大結節周囲の筋肉をリリースしてあげると、



痛みが改善してくるケースがありますので、ご紹介していきますね。



まずは、大結節の場所の確認です。





大結節は上腕骨（腕の骨）の付け根の外側にある「出っ張った骨」です。



この場所には、肩関節のインナーマッスル
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋



が付着しているとっても大切な場所です。



四十肩・五十肩の方は、この部分が固くなっている場合が多いです。



ですから、この部分をご自身でほぐしてみてください。





そうすると、その筋肉が少しずつ緩んできて、痛みが少しずつ改善してくると思います。



ぜひ、それチャレンジしてくださいね。(*^▽^*)ゞ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)