運動不足、冷えで低下した「免疫力を高める」全身エクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、運動不足、冷えで低下した「免疫力を高める」全身エクササイズをお伝えします。



コロナ騒動で今一番気になるのが、やはり「免疫」を高めるということではないでしょうか？



免疫を高めるためには、たくさんの方法ありますが、



一番早くそして一番確実に免疫機能が高まるのが運動だと思います。



では運動を闇雲にやれば良いかというと、それも違います。



普段使っていない関節や筋肉に的確に刺激を入れることで、



血行やリンパの流れが改善してくるのと、筋肉を使うことで熱も生まれるので、



冷えも改善してきます。冷えが改善してくると、「体全体の免疫力」も高まってきます！



ぜひ、一連の流れを実践して頂き、免疫を上げる運動を身につけて頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)