寝る前5分、全身の疲れをとってグッスリ眠れる「GENRYUストレッチ」

こんばんは、GENRYUです(^^)



今回は、寝る前5分、全身の疲れをとってグッスリ眠れる「GENRYUストレッチ」の方法



こちらをお届けします。



なぜ、このテーマにしたかというと、



僕も疲れてしまい、寝る前にストレッチをやっていない時期があって、



その時の体調があまり良くなかったんです。



・寝ても疲れがとれない
・熟睡できない
・カラダが固まって、朝起きたら痛い



こんな感じが続いていました。



やっぱりこれは1日の疲れをキッチリ取らずに寝てしまっていることが原因、、、



それからストレッチを工夫して作っていった結果が今回の動画です。



これをやりだしてから、朝起きた時の体調はメッチャ良くなり、



短時間でも熟睡ができるようになりました。



これはもっと多くの方にやって頂きたい！



そう思って動画を作りました+.(*'v`*)+



ぜひ、毎晩実践して頂き、少しでも疲労を改善して頂き、



朝からスッキリした1日を送って頂ければと思います。

＊動画は本日の22時に公開になります。



今日も一日、ホントにお疲れさまでした！



ごゆっくりお休みくださいね(●U艸U●)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)