【腕肩が固い方必見】一人できる、腕が背中に回らない時の対処法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、【腕肩が固い方必見】一人できる、腕が後ろに回らない時の対処法についてお伝えします。



前回、腕が後ろに周りにくい場合は、ココをおしてくださいという記事を書きました。



まだご覧頂いてない場合は、ぜひそちらも併せて実践してみてください。



今回は別な方法で腕を背中に回す方法を解説します。



腕が後ろに回らない方の特徴として、おそらく肩の前の靭帯がガチガチに



固まっている可能性があります。





この場所は肩の前面です。



ここには、肩の前方脱臼を防ぐ靭帯があるんです。



長期間、猫背や巻き肩の状態が続くと、この靭帯の長さが短くなってしまい、



それによって腕が背中に回らなくなってしまいます。



ですから、まずこの肩の前面を左右で触り比べをして頂き、



腕が後ろに回らないほうが、肩の前面の靭帯が固まっている可能性が高いので、



その部分をほぐしてみてください。



靭帯の伸びがわずかながらでも改善してくると、



少しずつ腕が背中に回っていきますよ。



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)