ガチガチに張った太ももの外張りを改善する方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチのふくらはぎを細くする「ふくらはぎリリース」の方法をお伝えします。
ふくらはぎを細くするための原則は、
血行を良くすることと、リンパの流れを良くすることです。
それを制限しているのが、
皮膚と筋肉の固さになってきます。
ですから、ふくらはぎを細くしようと思ったら、
しっかり皮膚からアプローチをかけ、皮膚と皮下組織の癒着を改善する必要があるんです。
また、ふくらはぎのきんにくですが、
こちらもガチガチに固まっている方が多く、
普通にマッサージしても中々筋肉が緩まない状態だと思います。
それを改善するため、今回は新しいマッサージ方法を考えました。
その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひ実践してみてください。
そして、細いふくらはぎを作ってみてくださいね。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
