ガチガチのふくらはぎを細くする「ふくらはぎリリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチのふくらはぎを細くする「ふくらはぎリリース」の方法をお伝えします。



ふくらはぎを細くするための原則は、



血行を良くすることと、リンパの流れを良くすることです。



それを制限しているのが、



皮膚と筋肉の固さになってきます。



ですから、ふくらはぎを細くしようと思ったら、



しっかり皮膚からアプローチをかけ、皮膚と皮下組織の癒着を改善する必要があるんです。



また、ふくらはぎのきんにくですが、



こちらもガチガチに固まっている方が多く、



普通にマッサージしても中々筋肉が緩まない状態だと思います。



それを改善するため、今回は新しいマッサージ方法を考えました。



その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひ実践してみてください。




そして、細いふくらはぎを作ってみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)