腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ち上がる時に腰が痛む
・物を拾おうとすると、腰が痛む
・後ろの物を取ろうとしてカラダをねじると、腰が痛む



あなたがこのようなお悩みがあれば、もしかすると



背骨がガチガチに固まっているかもしれません、、、



そしてその背骨をガチガチにしているのが、今回ご紹介する「多裂筋」になります。



この多裂筋、とっても大事な筋肉で、



腰のインナーマッスルと呼ばれ、腰の骨をしっかり支えるための



土台となる筋肉なんです。



しかし、長時間不良姿勢などでデスクワークなどをしてしまうと、



この多裂筋が固まってしまい、



背骨をロックしてしまうんです。



こうすると、腰の骨が動かなくなり、



カラダを曲げる時に腰が固まっているため、上手く動かず



腰に負担がかかり、腰痛が発生してしまいます。



ですから解決策は、



この多裂筋をキッチリほぐすことができると、



あなたの腰痛は改善してきます。



その解決方法を、動画でアップしましたので、



ぜひご覧頂き、実践して頂いて、



あなたの腰痛を改善して頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)