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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ガチガチの腕こりを改善する方法(後編)

安部元隆

安部元隆

テーマ:腕こり

こんにちは、GENRYUです(^^)


ガチガチの腕こりを改善する方法(後編)についてお伝えします。



前回の前編でもお伝えしたのですが、



腕の筋肉って中々ほぐれにくいですよね。



なぜ、ほぐれにくいかというと、



腕にはたくさんの筋肉があって、それぞれ違う役割をしています。



それを1つ1つキッチリストレッチできていないため、



筋肉が固まったまま血行やリンパの流れが悪い状態が続いているんです。



ですから、解決策は、腕の1つ1つの筋肉を「意識しながら」キッチリ伸ばして頂けると、



腕コリは少しずつ改善してきます。



今回、その具体的なストレッチの方法をYouTubeにアップしましたので、

*動画は本日の19時に公開されます。



ぜひ、ご覧頂き、ガチガチに張った腕コリを改善してくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

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