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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ガチガチの背中を緩める「背中ストレッチ」

安部元隆

安部元隆

テーマ:姿勢改善

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの背中を緩める「背中ストレッチ」についてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお悩みではないですか?
・寝ていても疲れが取れない
・背中が痛い
・背中が突っ張ってる
・猫背が治らない
・肩こりや腰痛が改善しない



この症状に直結してくるのが、「背中の固さ」です。



背中には、とても多くの筋肉が集中しています。
・広背筋
・頚半棘筋
・胸半棘筋
・最長筋
・腸肋筋
・多裂筋
・回旋筋
・胸棘筋
・腰方形筋



これらが固くなってしまうと、上記のような症状が出てきます。



つまり、これらを緩ませるストレッチをしてあげると、その症状が改善してくるということです。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




ぜひ、実践して頂き、ゆるゆるな背中を作ってくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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