腰痛に効く、「大腿筋膜張筋」リリース方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛に効く、「大腿筋膜張筋」リリース方法についてお伝えします。



腰痛の患者さまでこの大腿筋膜張筋がムッチャ固い方が非常に多いんです。



ここをほぐさずに腰をいくら揉んでも、中々改善するケースが少ないと思います。



まず、大腿筋膜張筋をみていきましょう。




骨盤の前の縁から大転子（股関節の外側の出っ張りの骨）にかけてついている筋肉です。



ここをほぐすポイントは2つあります。



まず、骨盤の縁（付着部）の部分と、そこから大転子にかけての筋肉の部分です。




この2点を分けてほぐしてみてください。



上手くほぐせると、腰痛が改善してくると思います。



ぜひ、実践して頂き、腰痛改善にお役立てくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)