膝裏の痛み、つまり感を改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝裏の痛み、つまり感を改善する方法についてお伝えしていきます。



あなたは、膝を深く曲げると痛い、つまる感じがする事や、膝を伸ばす時に膝が痛いといったことはありませんか？



その原因は「膝窩筋」という筋肉が固まって、伸びなくなってたり、上手く縮まなくなっていることが考えられます。



この「膝窩筋」はメッチャ大切な筋肉で、このような働きをしてくれています。
・膝を内側に捻る（内旋する）膝のロッキング解除
・膝の外側半月板の引っかかりを防止する
・膝裏の安定性を向上させる
・膝がスムーズに動くようにサポート



このように大切な働きをしてくれているのですが、この筋肉は普段ほぐすことがないため、ガチガチに固まっていることが多いです。



この「膝窩筋」を固まったまま放置してしまうと、膝の正常な曲げ伸ばしに影響が出てきます。



さらに悪化してしまうと、「変形性膝関節」や「膝の変形」につながってしまう恐れもあります。



今回、この「膝窩筋」をキッチリほぐす方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂き、膝裏の痛み、つまり感を改善して頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)