ゴルゴラインを改善する方法（実践編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ゴルゴラインを改善する方法（実践編）についてお伝えしていきます。



昨日、説明編でお伝えした通り、実践編では顔の骨が下に下がっている問題と、顔の筋肉（眼輪筋、上唇鼻翼挙筋）の筋肉を鍛える方法をご紹介していきます。



まず、やって頂きたいことは、顔〜目〜頬にかけての皮膚を持ち上げることです。



皮膚が張りつていると、その下の血行やリンパの流れが悪くなってしまいますので、しっかり皮膚を持ち上げてください。



次にやって頂きたいことは、下に下がってきた前頭骨（額の骨）と上顎骨と頬骨を上に持ち上げていきます。



その後、上記の顔の筋肉をそれぞれほぐして頂き、最後にその筋肉に個別に筋収縮を入れていきます。



この一連の流れをYouTubeにアップしましたので、詳細は動画をご覧いただき、ぜひゴルゴラインの改善にお役立て頂ければと思います。




今回ご紹介させて頂いた「顔トレ」ですが、続けて実践してください。



実践を続けて頂けると、筋肉が少しずつ成長していきます。



成長していくと、顔の皮膚の張りも改善していきますので、がんばって続けてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)