確実に二の腕を引き締める方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、確実に二の腕を引き締める方法についてお伝えしていきます。



まず、なぜ二の腕がたるんでしまうのか、ご存知でしょうか？



それは、二の腕の筋肉「上腕三頭筋」を上手く使えていないことが原因になってきます。



上腕三頭筋を上手く使えないことで、そこに脂肪が溜まりやすくなるのと、血行やリンパの流れが悪くなってしまうため、余計に浮腫んでたれてきます。



これを改善するためには、キッチリ上腕三頭筋をほぐしてストレッチし、筋収縮を入れて鍛えて行く必要があるんです。



今回、その具体的なやり方をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧いただき、二の腕改善してみてくださいね。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)